给新妈妈的7个重要育儿技巧

给新妈妈的提示

您和您的宝宝都在忙于尝试全新的体验,而作为新妈妈的生活会呈现出各种令人惊奇,无价的时刻–但是,老实说,成为新妈妈也可能会令人恐惧。如果婴儿附有使用手册,也许一切都会更轻松!但是,仅仅因为您以前从未经历过,并不意味着您无法像专业人士那样处理新工作。

以下是一些针对新妈妈的关键育儿技巧,包括新妈妈在头12个月内可以期望的所有大大小小的常规育儿技巧。孕育是生活中最有意义的经历之一,有了这些有力的技巧,您和您的孩子都可以在探索生活中获得乐趣。

准备独自行动

在某个时候,您的伴侣将重新上班,您的岳母会给您一个拥抱和祝福,然后离开–那又如何?独自一人可能会有些吓人,尤其是当您不断地在猜测每个小小的决定时。最好的起点是制定时间表,以计入进食,午睡,玩耍,在街区走动等。

这样可以更轻松地建立例程,从而简化了日常工作。您在区分白天和黑夜时是否遇到麻烦,即使您整天待在家里,也要先洗个澡,然后穿好衣服。度过头几个星期来度过拥抱时间(尤其是饭后),并购买玩具和阅读材料。对于一个小宝宝来说,只有十分钟是足够的玩耍时间。

赶上一些Z

请记住,在此阶段,您的两个主要目标应该是照顾婴儿并尽可能多地睡眠。好消息是婴儿每天睡眠超过14个小时。坏消息是;他们一次只睡几个小时。您唯一的选择是遵循婴儿打na时小睡的旧系统–这意味着您放下她的睡眠后立即躺下。不要花时间打扫房子或安排玩具:您需要休息,婴儿睡觉时时钟会开始滴答作响。

您会感到安心的是,在最初的几个月中,睡眠周期的中断会更加严重,但是在四个月内,您的宝宝应该能够一次连续睡眠五个小时。通过设置一致的睡眠程序,您可以帮助宝宝改善睡眠,并在早上与他人进行眼神交流和对话,以及在夜晚昏暗的灯光和安静的色调中重置自己的内部时钟。

给新妈妈的建议

为水疗日保姆

在某个时候,即使是最着迷的妈妈也需要休息一下。去健身房或在阳光下沐浴一会儿时,请有人照看。每周花两个小时放松身心可能会对您的压力产生深远的影响,最好的部分是您返回时的短暂团圆。您可以在母乳喂养后马上出门,以最大程度地延长休息时间。但是如果要长时间旅行,请准备一些备用瓶。

母乳喂养是一门艺术

对于新妈妈来说,母乳喂养听起来很简单(胸部+婴儿=完成),但实际上可能更复杂。最好有一个泌乳顾问(您可以通过您的一家医院)或一个曾经做过此事的朋友来帮助您,尤其是在latch锁方面。众所周知,闩锁良好的婴儿会更经常地吞咽,而且不会让您的乳头疼痛。

喂养时间表特别令人生畏-即使对于用奶瓶喂养的婴儿,因为平均每个新生儿需要每两到三个小时喂养一次。虽然抽乳有其自身的目的,但自然的母乳喂养实际上每天会燃烧额外的500卡路里的热量,有助于收缩子宫。另外,它还使您可以与小孩子保持联系。

抽水的关键技巧

一旦成功母乳喂养,下一步就是开始抽水:这对于日托和“我”时间很重要。要做到这一点,您需要正确的设备,包括单手手动吸奶器(如果您不定期吸奶,则是理想选择)或双电泵(如果您打算恢复工作)。

使用羊毛脂舒缓疼痛的乳头,并获得免提护乳罩,这样您就可以完成多项任务。每天大约在同一时间泵一次,然后轻轻地进行抽吸,以模仿婴儿的护理强度。婴儿在第一天早上喂奶后就开始抽水,可以从过程中获得更多的牛奶;如果婴儿不在身边,则可以闻一闻带有她气味的打bur布,从而使事情变得顺畅。每个会话应持续10到20分钟。与其专注于流出多少牛奶,不如考虑一下婴儿(如有必要,请使用照片),直到流量停止为止。

恢复工作

与婴儿共度一天之后,重新上班可能会在情感上带来挑战。为了使过渡更加顺利,请开始练习您的策略,让家人按时穿好衣服,吃饭和出门。很多新妈妈第一次在日间托儿所要哭的时候都哭很多,但这是完全正常的,应该预料到。但是,一旦您恢复正常工作,便可以通过适当的计划来制定出最大限度地利用时间的方法。

如果您发现失踪的婴儿感到忧郁,请翻阅她的照片,并专注于积极向上,了解这完全是孕产的一部分。

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